A saudade é uma das emoções mais difíceis de lidar. É normal sentirmos saudade de quem já se foi, mas às vezes ela pode ser tão intensa que parece impossível superar.
O que fazer quando você está com saudades de uma pessoa que já morreu?
Antes de qualquer dica que eu possa lhe dá, quero deixar claro para você, que deve sim viver todas as fases do luto. Você precisa se permitir a conviver em todas as etapas e fechar o ciclo do luto.
Vale ressalvar que cada pessoa tem o seu tempo, para alguns o luto será mais rápido, para outros mais lentos e em determinadas situações irá precisar de ajuda de um psicólogo.
Não se cobre, pois você deve viver o luto em todas as suas etapas. Aqui embaixo tem algumas dicas para você lhe dá melhor com a saudade de quem já se foi!
1. Converse sobre sua saudade
Falar sobre a pessoa que você está sentindo saudade pode ser uma ótima maneira de começar a lidar com o sentimento. Conte histórias sobre ela para seus amigos e familiares, ou escreva sobre ela em um diário. Compartilhar suas lembranças pode ajudá-lo a sentir-se menos sozinho e a superar a perda.
2. Faça algo para homenagear a pessoa
Uma ótima maneira de lidar com a saudade é fazer algo para homenagear a pessoa que você está sentindo falta. Você pode plantar uma árvore em seu jardim, fazer uma doação em seu nome ou até mesmo criar um memorial em sua casa. Fazer algo para lembrar a pessoa pode ajudá-lo a lidar com a dor da perda.
3. Encontre um hobby
Quando estamos sentindo saudade, às vezes ficamos presos em nossos próprios pensamentos. Uma ótima maneira de lidar com isso é encontrar um hobby para ocupar o seu tempo. Você pode começar a praticar um esporte, aprender um instrumento ou até mesmo começar a colecionar algo. Encontrar uma atividade que você goste pode ajudá-lo a se sentir melhor.
4. Fique ocupado
Quanto mais tempo você passar pensando na pessoa que está sentindo falta, mais difícil será superar o sentimento. Portanto, tente manter-se ocupado com outras atividades. Você pode se envolver em um projeto, visitar amigos ou até mesmo começar a trabalhar em um novo empreendimento. Encontrar algo para se concentrar pode ajudá-lo a superar a saudade.
É importante salientar, que quanto mais o seu tempo estiver ocupado, melhor será para você a lhe dá com esse sentimento, que em muitas situações é ruim.
5. Tenha paciência
Por último, mas não menos importante, é importante ter paciência. Lidar com a saudade pode levar tempo, e às vezes pode parecer que nunca vamos superar o sentimento. Mas lembre-se de que a dor da perda diminui com o tempo. Portanto, seja paciente e dê a si mesmo o tempo de se adaptar à nova realidade.
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